[...] na górze masz tebele odżywcze z ktorych dowiesz się o składzie różnych produktów i kilka ciekwych postów np."robimy mase". Taka jest kolejność żeby co osiągnąć - dieta , dobry trening , regeneracja i dopiero na końcu suplementacja dla ludzie którzy troszke już ćwiczą i wcześniejsze warunki spełnili. Oczywiście możesz zrobić jak chcesz [...]
[...] fajne, wąskie biodra ale fajnie ze wróciłaś do treningów. Moim zdaniem kobietom nie trzeba dużo aby dobrze wyglądały. Regularne cardio czy jakieś zajęcia fitness i zdrowa dieta i będzie super. A co do kolegi no to cóż... Może on jest w Tobie nieszczęśliwe zakochany i nie potrafi sobie poradzić? Może ma niewyparzony język i się z Ciebie nabijał [...]
Żadnych stymulantów bez konsultacji z lekarzem. Bierzesz leki i chcesz brać stymulanty, gdzie istnieje bardzo wysoka szansa wejścia w interakcję z lekami, szczególnie neurologicznymi? Nikt o zdrowych zmysłach nie będzie polecał w tym wypadku stymulantów. Tak jak wyżej zasugerowano, adaptogeny oraz dobry olej MCT. Można spróbować Bacopa monnieri, [...]
Żadnych stymulantów bez konsultacji z lekarzem. Bierzesz leki i chcesz brać stymulanty, gdzie istnieje bardzo wysoka szansa wejścia w interakcję z lekami, szczególnie neurologicznymi? Nikt o zdrowych zmysłach nie będzie polecał w tym wypadku stymulantów. Tak jak wyżej zasugerowano, adaptogeny oraz dobry olej MCT. Można spróbować Bacopa monnieri, [...]
poki co przerwalem diete wczoraj,nieprzyjeme objawy znikają.Może spróbuje jeszcze raz zacząć ja gdzieś za miecha tylko z 100% zdrowymi tłuszczami.A może to poprostu nie jest dieta dla mnie.Może polecicie mi jakąś dietkę tylko bez takiego drastycznego obcinania ww?.Cel diety to minimalna redukcja tkanki tluszczowej z zachowaniem mieśni.Chciałbym [...]
bo wiesz , lubie tłuste jedzenie i zawsze lubiłem , i przy diecie low carb mógłbym łączyć przyjemne z pożytecznym,bo wiem że ta dieta jest oparta na białku i tłuszczach(oczywiście te zdrowe też mam na myśli ) , a nie wpiepszać 500-600gram węgli dziennie bo średnio to przyjemne jest czasem szczególnie jak jem suchy chleb razowy, albo ryż bez [...]
dieta wysokoweglowodanowa jest bardzo skuteczna ale nie kazdy moze ja stosowac np. masz tendencje do tycia a weglowodany steruja niezwykle anabolicznym hormonem jakim jest insulina ktora powoduje przyrost miesni ale rowniez tk. tluszczowej wiec mozesz w szybkim czasie nabrac tluszcyku, rozwiazanie? obcinasz welowodany a dodajesz tluszczy do [...]
Przy takim poziomie bf waga poleci nawet bez spalacza wiec thermal odradzam. Zakup 3-4 op ts-e i stopniowo dojdź do dawki 6-9 caps waga poleci Zakładam że dieta i trening jest dobra
Bez sensu ten nitrobolon - kompletnie. Musisz nieźle kiszkowato się odżywiać albo do bani trenować skoro po roku nadal waga tak mizerna. Wprowadź odpowiedni trening a zamiast nitro kup jakiegoś gainerka skoro dieta kuleje.
Berberys jak masz takie akcje to jedz po jednej. A jeśli dalej bedą problemy to odstaw. Mi na 6 dziennie skakało mocno ciśnienie. Jeśli w ogóle jesteś nieprzyzwyczajona do kofeiny to nigdy nie wiadomo jak organizm może zareagować, zawsze startuj od najniższych dawek, tymbardziej że jesteś nie za duża. Na początek radził bym zostawić spalacza na [...]
[...] niemądre i niezdrowe. Bez odpowiedniego spożycia tłuszczu trudno jest pokryć zapotrzebowanie na witaminy A, E, D i K oraz niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Dodatkowo dieta typu „low fat” jest zazwyczaj niesatysfakcjonująca kulinarnie, gdyż odtłuszczone posiłki są po prostu niesmaczne. Wstaw pełna dietę do oceny [...]
I bez aero można spokojnie rzeźbić ;) Oczywiście nie zaszkodzą, jak ktoś lubi się ruszać to można dorzucić. Natomiast uważam, że samym treningiem siłowym, połączonym z dobrze dobraną dietą poniżej zapotrzebowania możesz uzyskać w pełni zadowalające efekty. Białko możesz dawać, ale wtedy zrezygnuj już z BCAA (jeżeli miałeś w ogóle plan [...]
Na masę najlepsza jest dieta. Tak, bez diety suple bardzo mało Ci pomogą, szkoda kasy. Poza tym, młody jesteś, będziesz dobrze rósł na samym jedzeniu, zobaczysz
1. WIEK: 24 2. WAGA: 82 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: nie wiem -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: bylo if teraz 3tys kcal bez if -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 8 miesiecy 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: teraz odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Wypełnij ankietę. A jeśli rzeczywiście jesteś początkującym, to takie treningu są bezcelowe.Po co iść z armatą na muchę ? Wystarczy kilka podstawowych ćwiczeń. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Staż: Ogólnie 10 miesięcy (z czego 7 to redukcja , od niej usiałem zacząć ) Waga : 88,5 Wzrost : 184 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : ok 40 (różnie) od [...]
Pare pytań Dyma burn
